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太极拳抗衰老功效的分析

发布时间:2019-01-11

国内研讨发现,太极拳训练后恢复期内舒张压低于运动前水平。由于舒张压影响冠脉血流,运动后舒张压下降对心肌的供血存在重要意思,运动后即刻紧缩压回升幅度不大,恢复期内有所下降,但坚持较高的脉搏压差,这说明太极拳可能减少外因阻力,改良周循环。尤其是舒张压较低对冠状动脉血流的心肌供血具备重要意思,特别是对高血压患者领有良好的保健成果。

1.对血管系统的影响

太极拳对老年人抗衰老的影响表现在很多方面:

伴随着古代医疗条件的一直改进跟进步,古代社会生活的始终提高跟丰富,怎么依靠自身踊跃的身体活动,推迟个体朽迈,提高生命品德,延年益寿,已成为存在普遍社会意义的衰老生物学识题。太极拳抗老祛病、延年益寿的功效,在于它所特有的“内外合一”的阴阳平衡的辩证观。以及“心与意合,意与气合,气与劲合”。“以心行气,以气运身”的运行操作机制。

良多研究证实,太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退.提高血液系统的功能.尤其是加强免疫功能。对增强机体抵抗力,延缓衰老有一定的作用。

心脏的泵血功能是心脏最基本的功能,心率和血压是反映血汗管性能的主要指数,进行10分钟以上的太极拳练习后,心律为120次/分左右。因而,它是一种中低强度的运动,能有效地提高中老年人的心血管系统机能。

“拳其于易,理成于医”。太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理,与中国医学同承一脉,故“拳名太极,实无极造作之运行,阴阳自然之开合也”。因此,太极拳虽类归武术,但却体现了中国传统医学治病思维,在中国传统的养生学中占据十分重要的地位。太极拳是防患于未然、防疾于未然的自我摄生调节的保养,其重在“养”。“养”是自我调节,自我包庇,舒筋活血,开穴顺气,以增强人体系统内部和谐有序的有机性,使人体处于一种“维生”的功能状态。